Männliche Kraft ist eine fragile Sache, und Schwächen es können verschiedene Faktoren: stress, die Umwelt, die Müdigkeit. Aber es ist eine gute Nachricht — zu verbessern, die Gesundheit von Männern mit einer speziellen Diät.
Die Potenz der Männer kann die Ursache ein schwerer Schlag verschiedene Ursachen haben: psychische Belastung, das Alter, die lange Periode der Enthaltsamkeit, stress, Bewegungsmangel, schlechte Gewohnheiten. Natürlich, die Erektion verbessern sollten beginnen, einen gesunden lebensstil zu Leben aufhören, nervös, Frieden gewinnen. Aber dies ist nicht immer möglich. Keine Sorge: es gibt spezielle Produkte zur Verbesserung der Potenz bei Männern.
Wie es funktioniert
Lebensmittel, die Erhöhung der männlichen Potenz ist eine ganze Liste von Gemüse, Obst, Fisch und Gewürze verbessern nicht nur die erektile Funktions-und Zunahme-libido. Glaube nicht, dass die Liste solcher Produkte wird nur exotische Gerichte: die meisten von Ihnen finden sich in einem regulären Geschäft. Erhöhen der Potenz von diese Lebensmittel sind Reich an Zink, Selen, Vitamine und Spurenelemente. Protein ist auch wichtig für den Erfolg im Schlafzimmer, es braucht eine Menge. Eine wichtige Rolle spielt und wie die Lebensmittel hergestellt wurden. Versuchen Sie, nicht zu übertreiben, Sie auf der Platte: je länger die Lebensmittel thermisch verwertet werden, die weniger Nährstoffe vorhanden. Gemüse sind in der Regel am besten gedient, in form von frischen Salaten, angemacht mit Pflanzenöl.
Die Liste der Produkte ist so groß, dass Sie planen, das gesamte Menü für die Woche und nie zu wiederholen. Mein Mann kann nicht sagen: lassen Sie sich überraschen, erhöhen Sie Wunsch, und wirklich wurde seine Frau. Wie Sie ein Diät-profitieren auch: Gemüse, Gewürze, Fisch — all dies wirkt sich nicht nur auf die Produktion von Testosteron, sondern auch auf die Gesundheit und Schönheit.
Welche Lebensmittel erhöhen die Potenz der Männer? Vollständige Liste
Denken Sie daran, welche Lebensmittel wird Ihnen helfen, schnell wieder verloren libido. Aber sofortige Ergebnisse erwarten Sie nicht zu viele Nährstoffe brauchen Zeit für den Aufbau in den Körper und beginnen, um eine positive Wirkung auf den Körper.
Basilikum
"Royal grass", dass in alten Zeiten genannt wurde, basilikum. Und die Könige konnten immer rühmen ausgezeichnete Männer Gesundheit — auch als alte Männer Väter werden. So fügen Sie frisches basilikum über den Salat und getrocknetem Fleisch oder Gerichten mit Tomaten.
Petersilie
Dieses gewürzte Grüns sehr schnell erhöht das Niveau von Testosteron — drei Stunden nach der Mahlzeit, der Mann bereit, für die amourösen Heldentaten. Darüber hinaus der regelmäßige Verzehr von Petersilie hat eine allgemein belebende Wirkung auf das männliche system: verbessert die Funktion des Darms und der Schilddrüse.
Zimt
Zimt ist kaum ein Produkt, das die Potenz erhöht, aber es hat eine weitere nützliche Eigenschaft. Häufige "Fehlzündung" Männer werden oft die Ursache von Unsicherheit, und dieses Gewürz hat die Eigenschaft zur Wiederherstellung der glaube in die eigene Stärke. So behandeln Sie einen geliebten Gebäck mit Zimt oder machen Sie eine Kanne Kaffee mit Ihr.
Ingwer
Seit alten Zeiten, die Menschen waren sich bewusst von den Eigenschaften von Ingwer, ein leistungsfähiges Aphrodisiakum. Er hat, wecken sinnliche Wirkung, und die Töne und hilft, um die Stärke wiederherstellen. So eine Tasse Tee mit dem Ingwer ist das, was Sie benötigen, bevor Sie eine Nacht der Liebe.
Heiße rote Pfeffer
Die Volksmedizin empfiehlt, trinken den roten Pfeffer, ganze getrocknete Gewürz und auch nicht so effektiv. Nach dem Essen, die Menschen spüren eine Welle von Kraft und zuversicht — die richtige Einstellung zum erfolgreichen Abschluss des Abend.
Anis
Die alten Griechen und Römer bemerkt, dass Anis hat die Fähigkeit zu erhöhen, Leidenschaft und Kampf betonen. Was Sie brauchen für eine Harmonisierung der sexuellen Sphäre! Anis Hinzugefügt werden können, Fleischgerichte, Tee und Kaffee.
Vanille
Der Vanille-Geschmack ist fast ein synonym für Komfort und Wärme, deshalb ist dieses Gewürz ist die beste von allen, lindert nervöse Anspannung und stress. Wenn Ihr Mann ist ausgesetzt, um diese Katastrophen, dann trinken Sie light-Vanille-dessert.
Mandeln
Diese Nuss enthält eine große Menge von vitamin E, als "vitamin der Jugend". So ist der regelmäßige Verzehr von Mandeln buchstäblich verjüngt den Körper von innen — die Potenz wird das gleiche in 20 Jahren. Es gibt nur eine Bedingung — das sollten Mandeln werden roh verzehrt und nicht geröstet.
Nussbaum
Auf der Suche nach Produkten für die Potenz bei Männern und schnelle action? Walnuss — es ist solch ein Produkt. Die Sache ist, dass diese Nuss ist Reich an Zink und magnesium, die involviert sind in die Produktion von Testosteron. Und einige Aminosäuren enthalten in Walnüssen, neutralisieren die negativen Effekte von Alkohol und Tabak.
Honig
Einen Monat nach der Hochzeit nicht als "Honig", denn der Honig hilft, eine Erektion verlängert. Darüber hinaus der regelmäßige Verzehr von Honig hilft zu verbessern die Qualität des Spermas. Die Allgemeine stärkende Wirkung und die Verbesserung der Immunität ist ein netter bonus.
Sesam
Sesame Samen sind Reich an b-Vitaminen und Kalzium, welche einen positiven Effekt auf die männliche libido. Und er senkt das Niveau der Angst und trägt zum stress. Die meisten nützlich, ungeschliffen Sesam — der Gehalt an Nährstoffen ist höher als in den behandelten. Sesam-öl kann zu Salaten Hinzugefügt werden.
Austern und Muscheln
Gerücht hat es, dass der berühmte Liebhaber Casanova begann seinen Tag mit Muscheln und Austern, und das ist, was erforderlich war, Siege, die auf die Liebe vor. Exotische Muscheln ist ein Produkt, erhöhen die Potenz der Männer fast augenblicklich. Sie sind Reich an Selen und Zink. Sind Substanzen, die die Aktivität der Spermien und sind beteiligt an der Produktion von Testosteron.
Bananen
Singapur-Wissenschaftler vor vielen Jahren bewiesen, dass die Vorteile von Bananen für die männliche Potenz. Eine Gruppe von Männern, die teilgenommen haben, in der Studie, sagte, dass die regelmäßige Einnahme von Bananen hat, führte zu einer Steigerung der sexuellen Lust. Kalium und magnesium, die sehr reichlich in diesem gelben Frucht, die hilft zu mehr Ausdauer und stärken das Herz.
Orangen
Orangen sind Reich an Antioxidantien und vitamin C enthalten in diesen Früchten, es verbessert den Blutfluss in die Schwellkörper Körper. Darüber hinaus der regelmäßige Verzehr von Orangen und Orangensaft macht ein Mann, der energisch und fröhlich — die macht bleibt, die auf Liebe und Freude.
Zitronen
Zitronen sind Reich an vitamin C und b-Gruppe und vitamin D. Alle diese Vitamine sind wichtig für den Menschen, ohne Sie, es ist die Apathie, Schwäche und sogar Depressionen entwickeln können. So großzügig Zitrone hinzufügen, um den Mann in den Tee, und ein Salat aus frischem Gemüse, die Sie können streuen Sie den Saft dieser Frucht. Dennoch, es wird vermutet, dass die Zitrone ist nützlich für die Prävention von Hodenkrebs und verbessert die Qualität der Spermien.
Äpfel
Die Frucht, die ist wirklich nützlich für die Gesundheit von Männern, die regelmäßig äpfel. Sie enthalten eine Reihe von Vitaminen: A, C und B-Gruppe, Folsäure. All dies hat positive Auswirkungen auf die männliche Stärke, und sogar erhöht die Fruchtbarkeit.
Knoblauch
Italiener sind berühmt für Ihr temperament. Wissen Sie, was ist Ihr Geheimnis? Mit jeder Mahlzeit, die Sie verbrauchen Knoblauch. Knoblauch erhöht die Testosteron-Produktion und hat deshalb positive Auswirkungen auf die Potenz und libido.
Bogen
Französische Männer sind nicht weit hinter sich — Ihre lubwe-fülle von reden rund um die Welt. Das Geheimnis ist einfach — auf Ihrem Schreibtisch erscheint regelmäßig Zwiebelsuppe, die einen mächtigen Einfluss auf die männliche Kraft. Dieses Gericht ist sehr einfach, aber die libido hat eine sofortige Wirkung.
Karotten
Griechische Männer sind überzeugt, dass vor einem date, Sie müssen trinken Sie ein Glas Karottensaft — oder Spaß-partner zu liefern, wird nicht funktionieren. Dieser glaube ist nicht ohne Logik: die Karotte enthält sehr viel beta-Carotin. Diese Substanz hat eine positive Wirkung auf das Herz und die Blutgefäße und hilft bei der Entwicklung der Ausdauer.
Rettich
Die Japaner glauben, dass ein Salat aus geriebenen Rettich direkt auf die Potenz. Daher, Sie regelmäßig zu Essen, dieses gesunde Gemüse-roh und gebeizt. Es ist Reich an beta-Carotin, Kalium, Kalzium, Folsäure und Phosphor — eine gute Kombination für die Gesundheit von Männern.
Flunder
Flunder sind Reich an vitamin B12, omega-3, Vitamine A, D und E. darüber hinaus, Fisch enthält Natürliche Aphrodisiaka, so ist es das beste Gericht für ein romantisches Abendessen — eine interessante Fortsetzung ist garantiert.
Eier
Wachteln oder Hühner-Eier sind eine wunderbare Quelle von gutem Cholesterin, protein und b-Vitamine, es ist wichtig, um männliche Kraft, also nicht vernachlässigen die Omeletts auf der Speisekarte.
Fleisch
Rotes Fleisch ist absolut notwendig für Männer Produkt, das Reich an Eiweiß und vitamin B12. Natürlich, fettes und gebratenes Fleisch sollte nicht missbraucht werden, aber es muss vorhanden sein in der Nahrung.
Innereien
Huhn-und Kalbfleisch Innereien sind Reich an Zink, Selen, die Vitamine E und Eine — fast wie ein übersee-Austern. Aber im Gegensatz zu den teuren Schalentiere, Innereien, die Sie kaufen können auf dem Markt für ein paar Cent. Doppelter Vorteil: Sie sparen Geld und Futter-ein Mann, ein nützliches Produkt.
Dunkle Schokolade
Liebhaber von dunkler Schokolade können immer rühmen, eine gute Erektion, so bieten es ein Genuss. Essen Schokolade steigert das Niveau der Endorphine — Hormone der Freude, schafft ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit. All dies hat einen positiven Einfluss auf das Interesse am anderen Geschlecht.
Jetzt wissen Sie, die vollständige Liste von nützlichen Produkten für Männer. Zur Steigerung der Potenz, der Ihr Bedürfnis, regelmäßig zu Essen — das Ergebnis war stabil. Eine Breite Palette ermöglicht es Ihnen, um zu Kochen große Menge an Essen, so haben Sie keine Probleme mit einem täglichen Menü.
Mahlzeiten steigern die Potenz
Denke nicht, dass Kochen, nützlich für die männliche macht wird nehmen eine Menge Zeit und Mühe. Meist sind Sie Recht einfach und erfordern nicht die Fähigkeiten der Köche. Wenn Sie fest geben Sie in Ihrem Menü, dann die Harmonie in den intimen Bereich der Familie zur Verfügung gestellt.
Vitamin-Salat
- 1 kleiner Rettich
- 1 Karotte
- 1 Apfel
- Olivenöl
Alle Zutaten werden sollte, gerieben auf einer reibe und Saison mit Olivenöl. Optional können Sie hinzufügen, Zitronensaft. Dieser Salat ist besonders hilfreich im winter — es ist Reich an vitamin C, das schützt vor Erkältungen.
Tomatensauce
- 500 G Tomaten Passatwinde (puréed Tomaten) oder eine Bank von Konserven Tomaten im eigenen Saft
- 3-4 Knoblauchzehen
- Olivenöl
- 1 Teelöffel getrocknetes basilikum
- Gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Zucker
- Mit einem halben Glas Wasser
Überspringen Sie den Knoblauch durch die Stampfer oder schneiden Sie Sie, und dann leicht in Olivenöl anbraten. Hinzufügen, dass ich ging nach Hause-aus oder Tomaten aus der Dose und gut umrühren. Fügen Sie Wasser, Gewürze, Salz und Zucker. Zucker ist wichtig — er wird es nicht machen Sie die sauce süß, nur gonna entfernen Sie die Säure der Tomaten. Diese sauce ist perfekt für pizza oder pasta — Original italienisches Rezept!
Gebackene Scholle mit Zitrone und Knoblauch
- Flunder
- Salz
- Gemahlener schwarzer Pfeffer
- Den Saft einer halben Zitrone
- Ein paar Knoblauchzehen
Flunder brauchen, um zu reinigen, reiben Sie innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen, in Alufolie wickeln und Backen im Ofen für 40-45 Minuten. Zu dieser Zeit, mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit dem Knoblauch und lassen Sie die Mischung hineingießen. Fertig bringen, Heften mit Knoblauch-Zitrone-sauce.
Dieses Rezept ist aus Montenegro. So Essen Sie Fisch in diesem Land.
Französische Zwiebelsuppe
- 3-4 große Zwiebeln
- 20 Gramm butter
- 1 liter Brühe
- Salz
- Pfeffer
- Gestrigen baton
- Geriebener Käse
Schneiden Sie die Zwiebeln in halbe Ringe, und setzen Sie ihn in butter, bis Sie Goldbraun sind. Nehmen Sie Ihre Zeit — wenn die Zwiebel brennt, die Suppe verwöhnt. Wenn die Zwiebeln den gewünschten Zustand, Gießen Sie einen liter Brühe, Salz und Pfeffer abschmecken. Lassen Sie die Suppe stand auf geringer Hitze für weitere 15 Minuten und entfernen von Hitze. Schneiden Sie den letzten Laib in Scheiben, geriebenen Käse und lassen Sie in den Ofen, bis eine leckere goldbraune Kruste. Servieren Sie die Suppe mit croutons bon appétit! Französische Zwiebelsuppe ist einfach. Wenn Sie ändern möchten, ersetzen Sie die Hälfte der Brühe mit Weißwein. Der Alkohol verdunstet während des Kochens.
Ingwer trinken
- Stück frische Ingwerwurzel von der Größe eines phalanx von einem finger
- 2 Scheiben Zitrone
- 1-2 Teelöffel Honig
- 500 Milliliter Wasser
Der Ingwer sollte gerieben auf einer reibe, Gießen Sie kochendes Wasser und lassen Sie den Deckel für 15-20 Minuten. Nach die warme Brühe hinzufügen, Zitrone und Honig bereit, die Sie genießen können. Dieses Getränk perfekt warm an einem kalten Nacht und hilft Ihnen, sich besser in der Kälte. Für Vielfalt, Ingwer kann gebraut, mit Minze, aber für Nervenkitzel — mit einem kleinen Stück chili-Pfeffer.
Was anderes hilft zur Wiederherstellung der Potenz?
Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel erhöhen die Potenz der Männer, Sie haben eine Liste von Rezepten aus, aber wie sonst können Sie helfen, die Menschen fühlen sich wieder jung? Brauchen Sie ein sport-Licht und Gewichtsverlust.
Cardio ist gut für das Herz und die Blutgefäße, aber das bedeutet nicht, dass wir hatten, um ins Fitnessstudio zu gehen. Ein Spaziergang im Park oder einfach nur ein paar Haltestellen zu Fuß durchquert, einen großen Einfluss auf die sexuelle Funktion. Aber Schwimm-fans können versuchen, zu Fuß in den pool — es werden nicht nur dankbares Herz, und zurück. Vielleicht ist der Mann wie Tischtennis? Sie können spielen, zusammen mit meiner Frau, denn gemeinsame Interessen stärken die Ehe. Der zweite Absatz ist eine Fortsetzung des ersten. Wenn Männer übergewichtig sind — dies hat einen negativen Einfluss auf die Erektion. Deshalb ist es besser, es zu reduzieren — dies wird nützlich sein, nicht nur für das reproduktive system, aber auch für den Allgemeinen Zustand des Körpers.
Licht ist ein wichtiger Bestandteil der men ' s health, denn ohne Licht in der Körper beginnt zu produzieren das Hormon melatonin, das Signale, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen, und hemmt die libido. So oft auf der Straße während des Tages, öffnen Sie die Vorhänge und leichte ein helles Licht am Abend — also sex-Leben verbessern wird viel schneller.